Nghẹt mũi gây khó chịu, ảnh hưởng đến việc hít thở, ăn uống và giấc ngủ. Vậy có những mẹo chữa nghẹt mũi ngay lập tức nào có thể áp dụng tại nhà để giảm cảm giác bí tắc và giúp mũi thông thoáng hơn? Hãy cùng tìm hiểu các cách thực hiện an toàn và những lưu ý cần biết trong bài viết dưới đây.
Nghẹt mũi là gì? Có ảnh hưởng như thế nào?
Nghẹt mũi là tình trạng luồng không khí lưu thông qua mũi bị cản trở, khiến người bệnh cảm thấy khó thở bằng mũi, phải thở bằng miệng hoặc thường xuyên hít thở mạnh. Tình trạng này thường liên quan đến hiện tượng niêm mạc mũi sưng viêm, tăng tiết dịch nhầy hoặc các yếu tố gây cản trở đường thở.
Theo trang tin mới, khi bị nghẹt mũi, người bệnh có thể gặp một số triệu chứng như:
- Khó thở bằng mũi, phải thở bằng miệng, đặc biệt khi nằm ngủ.
- Cảm giác nặng mũi, bí mũi hoặc có nhiều dịch nhầy bên trong.
- Giảm khả năng ngửi và cảm nhận mùi vị của thức ăn.
- Khô miệng, đau họng hoặc ho khi dịch mũi chảy xuống phía sau họng.
- Khó ngủ, ngủ không ngon giấc, gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày.
Nghẹt mũi có thể xuất hiện trong thời gian ngắn rồi tự cải thiện, nhưng cũng có trường hợp kéo dài hoặc tái phát nhiều lần. Mức độ khó chịu phụ thuộc vào nguyên nhân và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Nếu nghẹt mũi kéo dài, ngày càng nặng hoặc đi kèm các dấu hiệu bất thường, người bệnh nên đi khám để được xác định nguyên nhân và hướng xử lý phù hợp. Bạn cũng có thể tham khảo thêm các mẹo vặt hữu ích để chăm sóc sức khỏe và cải thiện những vấn đề thường gặp trong sinh hoạt hằng ngày.
8 mẹo chữa nghẹt mũi ngay lập tức tại nhà
Nghẹt mũi gây khó chịu, ảnh hưởng đến việc hít thở, ăn uống và giấc ngủ. Bạn có thể áp dụng một số mẹo chữa nghẹt mũi ngay lập tức tại nhà để giảm cảm giác bí mũi và hỗ trợ làm sạch dịch nhầy. Tuy nhiên, hiệu quả nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào nguyên nhân gây nghẹt mũi.
Sử dụng nước muối sinh lý để làm sạch mũi
Nước muối sinh lý 0,9% giúp làm ẩm niêm mạc mũi, làm loãng dịch nhầy và loại bỏ bụi bẩn, chất gây kích ứng. Bạn có thể sử dụng dung dịch nhỏ hoặc xịt mũi theo hướng dẫn trên sản phẩm.
Nếu rửa mũi bằng dụng cụ chuyên dụng, hãy dùng nước vô trùng, nước cất hoặc nước đã đun sôi để nguội. Đây cũng là một trong những biện pháp có thể áp dụng khi tìm cách thông mũi nhanh khi bị nghẹt mũi, đặc biệt khi dịch nhầy tích tụ gây cảm giác bí tắc.
Uống nước ấm
Uống nước ấm giúp bổ sung nước cho cơ thể và làm dịu cảm giác khô rát ở họng khi nghẹt mũi kèm chảy dịch xuống họng. Bạn có thể uống từng ngụm nhỏ hoặc dùng thêm canh, súp trong ngày. Biện pháp này không trực tiếp làm thông mũi ngay lập tức nhưng có thể giúp giảm cảm giác khó chịu.
Nếu đang tìm cách hết nghẹt mũi nhanh nhất, bạn nên kết hợp uống đủ nước với vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý phù hợp để hỗ trợ giảm cảm giác khó chịu.
Tắm nước ấm hoặc giữ ẩm không khí
Tắm nước ấm hoặc sử dụng máy tạo độ ẩm sạch có thể giúp làm dịu niêm mạc mũi khi không khí khô. Bạn nên vệ sinh máy tạo độ ẩm thường xuyên để hạn chế vi khuẩn và nấm mốc phát triển. Tránh cúi mặt sát nồi nước sôi để xông mũi vì có nguy cơ gây bỏng.
Chườm ấm vùng mũi
Chườm khăn ấm lên vùng mũi và má có thể giúp giảm cảm giác nặng tức, khó chịu quanh mũi. Bạn nên dùng khăn sạch, thấm nước ấm và đặt nhẹ lên da trong vài phút. Không sử dụng khăn quá nóng hoặc chườm lên vùng da đang bị tổn thương.
Kê cao đầu khi ngủ
Kê đầu cao vừa phải khi nằm có thể giúp giảm cảm giác bí mũi và mang lại sự thoải mái hơn vào ban đêm. Bạn nên chọn gối phù hợp để giữ cổ ở tư thế tự nhiên, tránh gây đau mỏi. Với trẻ sơ sinh, không tự ý kê gối hoặc nâng cao bề mặt ngủ.
Xì mũi đúng cách
Xì mũi nhẹ nhàng giúp loại bỏ dịch nhầy tích tụ và giảm cảm giác bí tắc. Bạn nên xì từng bên mũi, tránh dùng lực quá mạnh vì có thể gây đau hoặc kích ứng niêm mạc. Sau khi thực hiện, hãy bỏ khăn giấy đúng nơi quy định và rửa tay sạch sẽ.
Tránh các tác nhân gây kích ứng mũi
Khói thuốc, bụi, phấn hoa và mùi hương nồng có thể khiến tình trạng nghẹt mũi trở nên nghiêm trọng hơn, đặc biệt ở người bị viêm mũi dị ứng. Bạn nên vệ sinh không gian sống thường xuyên, hạn chế tiếp xúc với tác nhân gây kích ứng và đeo khẩu trang khi cần thiết. Nếu nghẹt mũi tái diễn sau khi tiếp xúc với một yếu tố cụ thể, hãy hạn chế tiếp xúc và theo dõi triệu chứng.
Nghỉ ngơi đầy đủ
Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi khi nghẹt mũi do cảm lạnh hoặc nhiễm virus đường hô hấp. Bạn nên uống đủ nước, tránh vận động quá sức và giữ không gian sống thông thoáng. Nếu nghẹt mũi kéo dài trên 10 ngày, ngày càng nặng hoặc kèm sốt cao, đau mặt nhiều, bạn nên đi khám để xác định nguyên nhân.
Nghẹt mũi có nên dùng thuốc để giảm nhanh không?
Người bị nghẹt mũi có thể sử dụng thuốc để giảm triệu chứng nhanh hơn, tùy thuộc vào nguyên nhân và tình trạng sức khỏe. Một số loại thường được sử dụng gồm thuốc xịt thông mũi, dung dịch nước muối sinh lý và thuốc kháng histamin đối với trường hợp nghẹt mũi do dị ứng.
Thuốc xịt thông mũi có tác dụng giảm sưng niêm mạc, giúp không khí lưu thông dễ dàng hơn. Tuy nhiên, cần sử dụng theo đúng hướng dẫn và không kéo dài thời gian dùng quá mức khuyến cáo, vì có thể gây nghẹt mũi trở lại. Người bị nghẹt mũi do dị ứng có thể cần thuốc kháng histamin hoặc thuốc xịt mũi chứa corticosteroid theo tư vấn của nhân viên y tế.
Trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và người mắc bệnh nền như tăng huyết áp, bệnh tim mạch nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng thuốc. Không tự ý sử dụng kháng sinh để chữa nghẹt mũi vì nhiều trường hợp có nguyên nhân do virus. Nếu triệu chứng kéo dài trên 10 ngày, ngày càng nặng hoặc kèm sốt cao, đau mặt nhiều, bạn nên đi khám để được xác định nguyên nhân và điều trị phù hợp.
Những sai lầm cần tránh khi chữa nghẹt mũi tại nhà
Khi chữa nghẹt mũi tại nhà, bạn cần tránh những sai lầm có thể khiến triệu chứng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng hơn. Một số điều cần lưu ý gồm:
- Xông mũi bằng nước sôi: Cúi mặt sát nồi nước nóng có thể gây bỏng da và đường hô hấp, đặc biệt nguy hiểm với trẻ nhỏ.
- Rửa mũi không đúng cách: Sử dụng nước chưa đảm bảo an toàn hoặc dụng cụ không được vệ sinh sạch sẽ có thể làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn.
- Lạm dụng thuốc xịt thông mũi: Dùng thuốc co mạch kéo dài hơn khuyến cáo có thể gây nghẹt mũi hồi ứng, khiến tình trạng tắc nghẽn nặng hơn.
- Tự ý dùng kháng sinh: Kháng sinh không có tác dụng điều trị cảm lạnh do virus và chỉ nên sử dụng khi có chỉ định phù hợp của bác sĩ.
- Xì mũi quá mạnh: Dùng lực quá lớn khi xì mũi có thể gây đau, kích ứng niêm mạc hoặc chảy máu mũi.
- Chủ quan khi triệu chứng kéo dài: Nếu nghẹt mũi trên 10 ngày, ngày càng nặng hoặc kèm sốt cao, đau mặt nhiều, bạn nên đi khám thay vì chỉ tiếp tục áp dụng mẹo tại nhà.
Cách phòng ngừa nghẹt mũi tái phát
Để hạn chế nghẹt mũi tái phát, bạn nên duy trì những thói quen sinh hoạt lành mạnh và chủ động tránh các tác nhân gây kích ứng mũi. Một số biện pháp có thể áp dụng gồm:
- Vệ sinh mũi đúng cách: Sử dụng nước muối sinh lý phù hợp để làm sạch và giữ ẩm niêm mạc mũi khi cần thiết.
- Hạn chế tác nhân gây kích ứng: Tránh khói thuốc, bụi bẩn, phấn hoa và các yếu tố có thể gây dị ứng.
- Giữ không gian sống sạch sẽ: Vệ sinh phòng ngủ thường xuyên, giặt chăn ga định kỳ và duy trì độ ẩm phù hợp.
- Uống đủ nước: Bổ sung nước hằng ngày để duy trì độ ẩm cho niêm mạc và hỗ trợ sức khỏe đường hô hấp.
- Duy trì chế độ sinh hoạt khoa học: Ngủ đủ giấc, ăn uống cân bằng và vận động thường xuyên để nâng cao sức khỏe tổng thể.
- Điều trị bệnh lý nền: Tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ nếu mắc viêm mũi dị ứng hoặc viêm xoang, tránh tự ý sử dụng thuốc kéo dài.
- Thăm khám khi cần thiết: Nếu nghẹt mũi tái phát nhiều lần, kéo dài hoặc ảnh hưởng đến giấc ngủ, bạn nên đi khám để xác định nguyên nhân và có hướng xử lý phù hợp.
Áp dụng đúng cách các mẹo chữa nghẹt mũi ngay lập tức có thể giúp giảm cảm giác bí tắc và cải thiện sự thoải mái khi hít thở. Tuy nhiên, nếu nghẹt mũi kéo dài, ngày càng nặng hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường, bạn nên đi khám để xác định nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.
